Układ odpornościowy jest jednym z najważniejszych układów w naszym organizmie. Niestety, każdego dnia jest on wystawiany na wpływ wielu negatywnych czynników, które obniżają jego efektywność. Konieczne jest więc podjęcie wysiłków, by wzmacniać odporność i dbać o swoje dobre samopoczucie. Jednym z rozwiązań, które warto wykorzystać, jest sauna. W jaki sposób podnosi ona odporność? Temat ten omawiamy w naszym artykule.
W jaki sposób działa sauna?
Sauna to specjalnie zbudowana konstrukcja, w której występuje odpowiednia wilgotność i wysoka temperatura sięgająca nawet 100°C. Dzięki przebywaniu w takim środowisku nasze ciało rozgrzewa się, jego wewnętrzna temperatura wzrasta, a poszczególne układy zaczynają lepiej funkcjonować. Wszystko to sprawia, że nasza krew krąży szybciej, akcja serca przyśpiesza, a komórki stają się lepiej dotlenione. Pozytywne skutki takiego zjawiska to m.in. lepsze samopoczucie, pozytywny nastrój, a po pewnym czasie także atrakcyjniejszy wygląd.
Sauna a układ odpornościowy – co warto wiedzieć?
Korzystanie z sauny wpływa również na nasz układ odpornościowy. Wysoka temperatura pobudza system immunologiczny do intensywnej pracy i do produkcji przeciwciał zwalczających bakterie i wirusy. Sauna jest więc sposobem na zapobieganie infekcjom oraz na zwalczanie tych chorób, które już wpływają na nasze samopoczucie (czas choroby jest znacznie krótszy).
Badania dowodzą, że regularne korzystanie z sauny zwiększa odporność na negatywne i szybkie zmiany pogody, które prowadzą do częstych infekcji. Co więcej, w sezonie jesienno-zimowym skala zachorowań wśród osób regularnie korzystających z sauny jest dziesięciokrotnie mniejsza niż w przypadku osób, które nie mają takiego zwyczaju.
Co więcej, sauna wpływa pozytywnie na nasze ogólne samopoczucie. Sprawia, że jesteśmy wyciszeni, szczęśliwi i zrelaksowani, co również poprawia działanie układu immunologicznego.
