Jak się przygotować do saunowania?

Przygotowując się do skorzystania z sauny należy wziąć prysznic. Nawet, jeżeli zrobiliśmy to wcześniej, w domu, jest to niezbędne. Wysoka temperatura w saunie sprawia, że pocąc się, pozbywamy się toksyn z organizmu. Po prysznicu, wycieramy dokładnie skórę do sucha.

Przed wejściem do sauny fińskiej warto przygotować ceber z wodą. Dla lepszego efektu, warto dolać do niego kilka kropel specjalnego aromatu np.: eukaliptusowego i skorzystać z aromaterapii.

Jeżeli cierpisz na choroby przewlekłe, zapytaj lekarza, czy nie są one przeciwwskazaniem do korzystania z sauny!

W czym do sauny?

W saunach fińskich obowiązują strefy beztekstylne. Oznacza to, że z sauny powinno się korzystać nago. Korzystając z sauny np.: na basenie, trzeba pamiętać, żeby nie wchodzić do niej w stroju kąpielowym. Mokry strój może spowodować oparzenia na ciele! Przed korzystaniem z sauny należy również zdjąć biżuterię i zegarek.

Wchodząc do sauny fińskiej, obuwie zostawiamy na zewnątrz. W saunie siadamy na ręczniku. Pamiętajmy również, żeby podłożyć ręcznik również pod stopy. Zapobiega to wchłanianiu naszego potu w deski.

Seans w saunie

Przebywając w saunie fińskiej powinniśmy się przede wszystkim zrelaksować. Po wejściu do sauny, warto przekręcić klepsydrę, która odmierzy długość seansu. Tuż przed zakończeniem polewamy kamienie kilkoma chochlami wody z cebra. Spowoduje to zmianę wilgotności i odczuwalnej temperatury.

Po wyjściu z sauny obowiązkowo schładzamy ciało, zaczynając od partii najdalej położonych od serca. Można w tym celu wykorzystać natrysk, specjalne wiaderko lub balię z wodą.

Teraz czas na odpoczynek. Powinniśmy odpocząć przynajmniej tyle czasu, ile spędziliśmy w saunie. Najczęściej przy saunach są przygotowane specjalne miejsca, w których można zrelaksować się na leżaku czy posłuchać muzyki.

Zaleca się, żeby jeden cykl saunowania składał się z trzech 15 minutowych pobytów w saunie, oddzielonych przerwami na relaks.

Artykuł Kultura saunowania Jak korzystać z sauny? pochodzi z serwisu Sauny Fińskie.

Jeżeli myślisz o budowie sauny w domu, o czym powinieneś pamiętać?

Przede wszystkim trzeba pomyśleć o doprowadzeniu odpowiedniego zasilania. Tylko piece o najmniejszej mocy mogą działać podłączone kablem w otulinie silikonowej 3×2,5. Do większej sauny konieczne jest doprowadzenie do pomieszczenia kabla w otulinie silikonowej 5×2,5. Pamiętaj o ustaleniu tego ze swoim elektrykiem, jeżeli już na etapie budowy planujesz wykonanie sauny na wymiar.

Równie ważne jest odpowiednie przygotowanie podłoża oraz wentylacji. Jeżeli masz wątpliwości, co będzie najlepsze, skontaktuj się ze specjalistą. Monterzy z SAUNAWIS chętnie odpowiedzą na Twoje pytania.

Jeżeli masz taką możliwość, warto zadbać o to, żeby w pomieszczeniu, w którym będzie budowana sauna zbudować natrysk. Dzięki temu po zakończonej kąpieli w saunie można się w komfortowy sposób schłodzić przed kolejnym seansem.

Warto też przewidzieć w miejscu, w którym powstanie sauna fińska przestrzeń do wypoczynku: leżak, lub wygodną sofę.

Artykuł Projektujesz dom? Pomyśl o budowie sauny pochodzi z serwisu Sauny Fińskie.